실천할 수 있는 계획 세우는 방법 (새해 계획 세우기)

안녕하세요.

나만의 성장드라마를 만들고 있는 몽몽언니입니다.

 

이제 2020년도 두달도 채 남지 않았습니다.

연 초에 계획했던 것들.. 잘 실천하셨나요? 아직 진행 중이신가요?

 

제가 올해 초에 계획한 것들을 다시 한번 살펴보니 실천한 것도 있고, 아직 시작도 못한 것들도 있네요. ㅎㅎ

어떤 것은 계획대로 되고, 어떤 것은 계획대로 되지 않았는지 이유에 대해서 생각을 하다보니

실천한 항목들에 대해서 두가지 공통점이 있었습니다.

 

(1) 구체적인 계획

(2) 결과가 바로 보이는 계획

 

 

방법1. 계획을 구체적으로 세워라.

 

새해가 되면 의욕이 넘치면서 여러가지 계획과 목표를 세우게 됩니다.

‘건강해지기’, ‘독서 많이 하기’, ‘커피 줄이기’, ‘금연하기’ 등등..

그런데 그 계획들에 대해서 구체적으로 어떻게 할 지에 대해서 생각해 보셨나요?

 

예를 들어서 올 해 목표가 ‘건강해지기’ 라고 해봅시다.

이렇게 목표만 정해 두고 구체적인 실행 계획을 만들지 않는다면

과연 내가 연말에 연초보다 건강해져 있을까요?

 

계획은 가능한 구체적으로 실행할 수 있는 단위로 만들어야 합니다.

올 해 목표가 ‘건강해지기’라고 한다면, 내가 어떻게 건강해질 수 있을까 생각합니다.

그 방법은 개인의 성향에 따라서 여러 가지 방법이 나올 수 있을텐데요.

산책을 좋아하는 분들은 산책, 자전거를 좋아하는 분들은 자전거, 등으로 한 가지를 정합니다.

 

그 후에는 그것을 최대한 작은 단위로 할 수 있는 것들로 나눕니다.

한 달, 한 주와 같은 단위로 나누고, 그것을 수치화할 수 있는 계획으로 바꿔주는 것이죠.

주 1회 자전거 트래킹, 주 3회 산책..

그리고 거기에 그것을 실천할 시간까지 정해주는 것도 좋은 방법입니다.

주 1회 주말 또는 주중 특정 시간 자전거 트래킹, 월/수/금 오전 산책..

 

그렇게 작은 단위로 수치화를 하게 되면 내가 어떤 행동을 해야할 지 명확해지기 때문에

그것을 실행하기도 수월하고 실행할 가능성도 높아집니다.

 

" 계획을 작은 단위로 수치화 하기"

 

 

728x90

 

 

방법2. 결과가 바로 보일 수 있도록 가시화해라.

 

계획한 것을 실천하고 나면, 여러분들은 어떻게 하시나요?

아.. 오늘 실천했구나.. 뿌듯하다.. 이렇게 생각하고 끝나시나요?

 

실천한 것에 대한 결과를 인식할 수 있도록 가시화 해보세요.

달력에 표시를 한다던지, 자주 쓰는 모바일앱에 표시를 한다던지

성공한 것에 대한 표시를 하면서 나의 기분에 대해서도 표시해보세요.

이 것이 별게 아닌 것으로 생각될 수 있겠지만, 그 계획을 지속적으로 할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

우리가 연초에 계획을 세우면 처음 한두달은 엄청 열심히 하실거예요.

(한달도 길다고요? 일주일? 3일? ^^)

계획을 실천하는데 조금 의욕도 떨어지고 기운이 빠진다는 생각이 들 때

내가 실천했었던 날들을 다시 보면서 그 때의 생각/느낌을 다시 확인해보세요.

다시 마음을 다잡고 의욕을 가질 수 있도록 그 결과들이 나를 도와줄 것입니다.

 

1년동안 꾸준히 한다는 것은 정말 어려운 일입니다.

당연히 중간에 소홀해질 수 있고, 하기 싫을 때도 있습니다.

하지만 내가 조금씩 성공했던 경험들을 다시 보면서

연초에 계획한 나의 마음을 다시 생각할 수 있고

중간에 조금 멈췄더라도 다시 시작할 수 있도록 불씨를 넣어줍니다.

 

" 실천 결과를 가시화하여 확인하라 "

---

 

Small Success (작은 성공)

 

제가 개인적으로 좋아하는 단어입니다.

한번에 큰 성공은 있을 수 없는 일입니다.

유명한 성공한 인사들을 보면 큰 성공의 결과만 사람들이 주목하지만

그들에게도 그 성공이 있기 전에 작은 성공들이 있었고, 그것이 큰 성공을 만들어준 것입니다.

이런 작은 성공들이 조금씩 조금씩 모이면서 나도 모르는 사이에 큰 결과들을 가져다 줄 것입니다.

 

이제 연말이 되고, 올 해를 마무리하며 내년도 계획을 세우실텐데요.

너무 크게 욕심내지 말고, 내가 실천할 수 있는 한 가지를 실천 가능한 단위로 나눠서 세워보시면 어떨까 합니다.

 

다가오는 새해에는 다양한 성공의 경험들로 꽉찬 한해가 되셨으면 좋겠습니다. :)

 

 

 

 

<함께 읽으면 좋은 글>

매일의 변화가 나의 10년 뒤를 바꾼다.

매일의 변화가 나의 10년 뒤를 바꾼다.