전체 글 썸네일형 리스트형 새로운 하루의 시작을 위해 :: 아침명상 앱 추천 - Calm(캄) 안녕하세요. 나만의 성장드라마를 만들고 있는 몽몽언니 입니다. 두 달 전부터 제가 아침마다 시작한 것이 하나 있습니다. 아침명상 아침명상이라는 단어를 생각하면 새벽 시간, 고요한 산속, 맑고 시원한 공기, 새소리 이런 속에서 해야만 한다는 생각이 들어서 사실 명상이라는 것 자체에 많이 관심이 없었습니다. 그런데 제가 “타이탄의 도구들” 이라는 책을 읽었는데 거기에서 성공한 타이탄들의 도구 중 하나가 아침명상이 있어서 조금 관심을 가지기 시작했죠. 아침에 일어나면 졸려서 눈 뜨고 출근 준비하기 바빠 죽겠는데 그 때 무슨 여유를 가지고 명상을 한다고 생각하실거예요. 그리고 졸음이 미처 깨지 않은 상황에서 명상을 하면 졸 것 같다는 생각도 들고요. 저도 그렇게 생각하고 저런 아침명상을 하는 사람들은 정말 자기.. 더보기 회사에서 욱 할 때 참는 방법 - 감정 다스리기 안녕하세요. 나만의 성장 드라마를 만들고 있는 몽몽언니 입니다. 하루 24시간 중 1/3인 8시간을 우리는 회사라는 곳에서 지냅니다. 우리에게 아주 중요한 수면 시간이 8시간이라고 한다면 하루 나에게 주어진 시간 중 절반을 회사에서 보내는 것이라고 할 수 있겠죠. 이렇게 많은 시간을 보내는 회사에서 우리는 정말 많은 일들을 보내게 됩니다. 제가 회사를 15년동안 다니면서 느끼는 것은 8시간이라는 생활 내에 희.노.애.락 이 모두 다 있다는 것입니다. 그리고 그 중에서 가장 많이 느끼는 것은 노.. 정말 슬픈 이야기이지만 회사에서 일을 하려다 보면 화가 나는 경우가 있습니다. 사실 비즈니스로 만나서 일을 하는 관계이기 때문에 화가날 일이 별로 없어야 합니다. 그런데 일을 잘 되게 하고 싶어서 일하는 우리도.. 더보기 새로운 아이디어를 떠오르게 하는 법 :: 산책 안녕하세요. 나만의 성장드라마를 만들고 있는 몽몽언니 입니다. 코로나 때문에 정말 어디 외출해서 갈 곳이 많이 없는 것 같아요. 지금은 단계도 격상되어서 카페도 갈 수가 없고요.. 주말에 카페에 앉아서 책을 보면서 커피 한 잔 하는 것이 나름 행복이었는데 ㅠㅜ 이제 당분가 그렇게도 할 수 없으니 정말 답답합니다. 이렇게 밖에 나가지도 못하고 답답하니 은근히 스트레스가 쌓이는 것 같아요. 코로나블루 라는 말도 나오고 있고 나름 우울증 증상을 보이시는 분들오 계신 것 같습니다. 특히 재택근무를 하게 되면 집에서 업무를 계속 하게되는데요. 사실 집에서 일을 한다고 해서 업무 스트레스를 받지 않는 것은 아니잖아요.. 사무실로 출근을 하게 되면 업무하다가 스트레스를 받거나 짜증이 날 떄 저 같은 경우는 주변 동료.. 더보기 성공하는 사람들의 습관 - 경청 안녕하세요. 나만의 성장드라마를 만들고 있는 몽몽언니 입니다. 요즘 제가 부쩍 성공이라는 말에 너무 꽂혀 있습니다. 직장 생활을 15년차 하고 있는데 사실 저의 회사생활을 돌아보면 소소히 성과가 있던 적도 있으나 남들이 보는 대기업 차장 타이틀과는 다르게 제 인생과 삶에서는 크게 달라진 것이 없고 가끔씩 내가 그 동안 무엇을 했나.. 싶은 생각이 들기도 합니다. 다른 사람들이 보았을 때에는 몇 가지 타이틀만 보고 성공했다고 얘기할 수 있지만, 정작 저 자신은 15년 전이랑 다른게 거의 없거든요.. (월급이 조금 오른 것 정도??;;) 그래서 요즘 성공이라는 것에 관심을 많이 가지고 있습니다. 어떤 것이 성공한 것인지, 성공을 하려면 어떻게 해야하는지, 성공을 하려면 무엇을 알아야 하는지, 성공하는 사람들.. 더보기 내가 원하는 것을 얻는 방법 - 질문만 잘 해도 얻을 수 있다. 안녕하세요. 나만의 성장드라마를 만들고 있는 몽몽언니 입니다. # 질문 모르는 것이 있으면 하는 것이 질문입니다. 그런데 저는 모르는 것이 아주 많은데도 불구하고 질문을 잘 못했습니다. 질문을 하면 무언가 모른다는 것을 내 스스로 밝힌다고 생각을 했던 것 같아요. 나는 다 알고 있어야 한다. 내가 모른다는 것을 다른 사람들이 알면 나를 무시할거다. 아는 척을 해야 사람들이 나를 인정해주고 나와 함께 있을 것이다. 지금 생각하면 정말 바보같은 생각입니다. 저런 생각을 가지고 있어서 학교 다닐 때 선생님에게도 질문을 제대로 하지 못했어요. 뭐 당시에는 선생님께 질문을 막 잘 할 수 있는 분위기도 아니긴 했습니다;; 잘 모르는데 질문을 하지 않으니 무언가 배우면 배우긴 하지만 확실하게 알지 못하는 경우가 많았.. 더보기 삶의 목표.. 매일매일 목표 세우기 안녕하세요. 나만의 성장드라마를 만들고 있는 몽몽언니입니다. 여러분은 인생의 목표가 있으신가요? 인생의 목표라.. 너무 거창한가요? 그럼 올 한해, 이번 달, 이번 주, 오늘 하루.. 매일매일에 대한 목표가 있으신지요? ■ 내가 오늘 하루를 사는 이유는 무엇인가요? 저는 15년동안 월급을 받으며 지내고 있는 평범한 월급쟁이입니다. 저의 하루의 목표는 회사를 잘 다녀오는 것이었습니다. 처음부터 오늘 목표는 출근 잘 하고, 퇴근 잘 하는 것이 아니었습니다. 하루하루 퀘스트를 마치듯이 무의식적으로 출근을 하고, 시키는 일을 하고, 퇴근을 하는 것이 일상이었기에 나도 모르게 하루의 목표가 회사를 잘 다녀오는 것이 되었지요. 회사를 잘 다녀온다는 것이 이동할 때 사고 없이 잘 다녀온다라기보다 회사에서 시키는 일 .. 더보기 효율적인 시간 관리하는 방법 (feat. 독서시간 확보하기) 안녕하세요. 나만의 성장드라마를 만들고 있는 몽몽언니 입니다. 하루 24시간이 긴가요? 짧은가요? 하루를 어떻게 보내느냐에 따라서 체감하는 시간이 다르겠지만, 보통 어떻게 느껴지시나요? 저는 회사 생활을 하면서부터 하루가 많이 짧게 느껴졌습니다. 아침에 일어나서 출근 준비하고 회사에서 커피를 마시며 오전 근무 점심 식사 후 업무와 몇 개의 미팅을 하고나면 갑자기 퇴근할 시간이 다가옵니다. 중간 중간에 쏟아지는 정보들도 확인해야하고 SNS도 확인해야하고, 카톡도 확인해야하고 정말 확인할 것들도 너무 많아요 ㅠㅜ 이런 상황에서 나를 성장시키고, 나만을 위한 시간을 만들기 위해 어떻게 시간을 효율적으로 관리할 수 있을까요? ## 첫번째, 고정 시간과 유연 시간 구분하기 학교를 다니거나 회사를 다니면 그에 따른.. 더보기 실천할 수 있는 계획 세우는 방법 (새해 계획 세우기) 안녕하세요. 나만의 성장드라마를 만들고 있는 몽몽언니입니다. 이제 2020년도 두달도 채 남지 않았습니다. 연 초에 계획했던 것들.. 잘 실천하셨나요? 아직 진행 중이신가요? 제가 올해 초에 계획한 것들을 다시 한번 살펴보니 실천한 것도 있고, 아직 시작도 못한 것들도 있네요. ㅎㅎ 어떤 것은 계획대로 되고, 어떤 것은 계획대로 되지 않았는지 이유에 대해서 생각을 하다보니 실천한 항목들에 대해서 두가지 공통점이 있었습니다. (1) 구체적인 계획 (2) 결과가 바로 보이는 계획 방법1. 계획을 구체적으로 세워라. 새해가 되면 의욕이 넘치면서 여러가지 계획과 목표를 세우게 됩니다. ‘건강해지기’, ‘독서 많이 하기’, ‘커피 줄이기’, ‘금연하기’ 등등.. 그런데 그 계획들에 대해서 구체적으로 어떻게 할 지.. 더보기 이전 1 2 3 다음
